西北大学“’疫’路向前，阳光心态”心理讲堂第五讲《学会与压力共舞》圆满举行
6月4日晚7点，西北大学心理健康教育中心主办，艺术学院、数学学院共同承办的“‘疫’路向前，阳光心态”心理讲堂第五讲如期在线上举行。西北大学心理健康教育中心常务副主任张向强老师以《学会与压力共舞》为题，给同学们讲述了压力与我们的关系，帮助同学们理解压力，学会如何排解压力。生活和学习中往往面临着无数挑战，而阳光向上的健康心理十分重要，大家在这次讲座中受益颇丰。艺术学院学生会心理协会学生干部及2019级全体学生150余人参加讲座。
快乐幸福、悲伤痛苦、平静安定都是人生的一部分。人生像一条大河，时而平静，时而疯狂，人生一场就是一场体验。不接纳无常，会带来束缚与僵化，会画地为牢。通过张老师生动有趣的讲授，在了解了什么是情绪与压力后，如何进行压力与情绪管理，也是十分重要的。
面对压力，我们应该进行相应地预防与应对：一是改变不合理的认知，树立终身学习的理念；二是保持弹性灵活的态度，走入人群，体验智慧；三是适当表达内心感受，进行自我探索，自我认知；四是建立良好的生活方式，学会自我关照。
正确地面对理想与现实的落差带来的不平衡感，认清理想和现实并在认清生活真相之后依然热爱生活；面对消极的事情时换个角度思考问题，说服自己，调整心态，增强抗压能力，做情绪和压力的主人。压力是一种感受，一种心理反应，压力并不完全是有害的，适当的压力可以转换为动力。当面对巨大的压力时，学会缓解压力，理解压力的意义。主动迎接挑战，促进整体心理素质的提升。
在当今的社会大环境下，压力是不可避免的，要善于调控情绪，将压力转化为动力，调节自己的心态。在人生路上，每个人都会遇到坎坷与不平，我们要保持乐观的心态，树立正确的意识和观念，不随波逐流，要保持自我，客观评价和接纳不够完美的自己。做情绪的主人，而不是受其所制，即使环境波涛汹涌，我们也要逆流而上。
新型冠状病毒引发肺炎疫情虽然来势汹汹，给我们的生活都蒙上了厚厚的阴影。但是，作为当代大学生的我们，要把这次疫情当作是一次考验、一次学习的机会，去学习前辈们的那种处变不惊、舍己为人的精神，我们更要利用好这个机会，静下来想一想自己的人生规划，树立正确的人生观、价值观。把我们的祖国建设得更强大，是我们每个人肩负的使命。
生命的旅程，什么事情都有，会遇到很多不开心的事情——家人的不理解，爱情的割离别，朋友的繁琐碎等。我们不应该奢望人人都懂你，事事都如意。我们的幸福不是停在这些悲观，我们要有豁达的心态，积极乐观的向上，做一些有意义的事情。人生的一辈子很短，我们应该保持一份乐观，保持好的心态，活出生命的真谛！感恩拥有，积极向上，相信生活总会充满阳光。生活就是要简简单单，心静平事，乐观豁达。如果有了压力就自我逃避、悲观厌世，就会失去更多对生活有意义的东西。
生活幸福和安宁的人才能保持持续的工作热情。我们可以通过改善人际关系、学会管理情绪和时间、正确认识评价压力来减少压力刺激。规律运动、饮食调节、适当休息、学会放松、心理平衡来减轻压力反应。另外也可以寻求专业的相关帮助。
最后，把莫泊桑在《一生》中的话送给大家，“生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想像，有时我脆弱得一句话就泪流满面，有时又发现自己咬着呀走了很长的路。”
